Difficoltà
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Tempo: 5 minuti
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
293cal
22g proteine
6g grassi
37g carboidrati
La colazione: d’estate è sempre un trauma, perchè rischia di diventare monotona e spesso le bevande calde e i biscotti non fanno più nemmeno voglia. Per variare e assumere una super colazione ricca di benefici nutrizionali, prova questa che si prepara la sera prima e riposa la notte in frigo per un risultato fresco e goloso.
Ingredienti:
- 1 yogurt greco da 150g
- 200g di fragole
- 30g avena
- 10g semi di chia
- cannella
Procedimento:
- La sera prima metti in una tazza yogurt, avena, semi di chia, fragole, e un pò d’acqua per rendere più cremoso (circa 50g) e frulla bene. Se ti piace aggiungi cannella.
- Taglia una fragola rimasta a pezzetti e decora.
- Al mattino il tuo budino sarà pronto