Difficoltà
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Tempo: 5 minuti + 1 notte
Porzioni: 2
Valori nutrizionali:
250Kcal
12g proteine
11g grassi
27g carboidrati
D’estate non c’è niente di meglio di fare una bella merenda rinfrescante con un budino o uno yogurt fresco, ma per variare la tua dieta inserendo tanti nutrienti, prova questa ricetta con semi di chia e frutta estiva!
Ingredienti:
- 2 banane
- 200g latte scremato
- 20g cacao amaro
- 50g semi di chia
Procedimento:
- Nel boccale del frullatore, unisci tutti gli ingredienti.
- Frulla per 1 minuto per ottenere una pastella bella liscia: se rimane qualche semino comunque non sarà un problema, perchè durante il riposo diventerà super morbido.
- Riponi in due contenitori e lascia riposare tutta la notte: otterrai un delizioso budino perfetto per colazione o merenda.