Difficoltà
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Tempo: 1h
Porzioni: 4
Valori nutrizionali:
293Kcal
15g proteine
7g grassi
42g carboidrati
Ho davvero adorato questa colazione: ricca, saziante e golosa come piace a me, ma senza zuccheri aggiunti e con tante proteine. Con questa dose si fanno 4 belle porzioni super sazianti!
Ingredienti:
- 3 uova
- 150g ricotta, io magra senza lattosio
- 150g farina di avena
- 1 cucchiaino di cannella
- 10 fichi
- succo di limone
- 1/2 bustina lievito
Procedimento:
- Per prima cosa metti nel frullatore la yogurt, uova, 5 fichi con la buccia, canella e frulla bene!
- Unisci farina di avena, succo di limone, lievito e mescola per eliminare tutti i grumi.
- Metti nello stampo, decora con i fichi rimasti e cuoci in forno a 180° per 45 minuti!