Difficoltà
⚫🟤🟤🟤🟤
Tempo:
5′ preparazione
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
300Kcal
13g proteine
4g grassi
52g carboidrati
Una merenda sana, golosa, e velocissima, oppure una colazione bilanciata quando non si ha tempo? Questa combo semplicissima è quello che ti serve!
Ingredienti per l’intera colazione:
- 2 fette di pane ai semi**
- 150g latte
- 1 porzione di frutta di stagione
- cannella in polvere
Procedimento:
- Prepara in anticipo il mio pane: uso solo farina integrali e lo arricchisco con tanti semi. Usa una delle mie ricette e ricorda di adattarne la porzione all’età! Per un adulto possono andare bene 50g, mentre per i più piccoli riduci la dose.:
- Scegli della buona frutta di stagione: in inverno il kiwi è un must ricco di vitamina c!
- Abbina ad una fonte proteica: un bicchiere di latte è ancora meglio se montato a fare tanta schiuma. Il mio segreto? un pizzico di cannella!