Difficoltà
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Tempo:
1 ora
Porzioni: 4
Valori nutrizionali:
238Kcal
13g proteine
2.5g grassi
41g carboidrati
Questo pancake è davvero favoloso: soffice come una nuvola, goloso e saziante, ricco di proteine, povero di grassi e senza zuccheri aggiunti!
Ingredienti per 4 pancake:
- 300g albume
- 1 mela
- 200g mirtilli
- 1 yogurt bianco magro (125g)
- 100g farina di castagne
- 60g farina di avena
- cannella
- 1 limone
- 8g lievito

Procedimento:
- Per prima cosa prepara una pastella mescolando albume, yogurt, cannella e 1 mela privata del torsolo e grattugiata.
- Aggiungi le farine e il lievito e mescola bene.
- Inserisci anche il lievito nell’impasto, aggiungendo infine anche succo e scorza di limone.
- Metti a cuocere 1/4 dell’impasto (circa 180-200g) in un padellino, inserendo anche qualche mirtillo, che si cuocerà insieme all’impasto!
- Una volta che si stacca dal fondo, giralo e completa la cottura anche dall’altra parte!

