Difficoltà
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Tempo: 15 minuti + riposo in frigo
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
270Kcal
10g proteine
6grassi
43g carboidrati
Ma tu lo sai quanti benefici trae il tuo intestino da questo mix di prebiotici, probiotici e antiossidanti? Mirtilli, Chia, yogurt, questa colazione le ha tutte!
Ingredienti:
- 150g mirtilli
- 1 yogurt bianco magro
- 15g semi di chia
- 30g miglio soffiato
- cannella
Procedimento:
- In una ciotola mescola mirtilli schiacciati con la forchetta, yogurt , semi di chia e circa 100ml di acqua per ammorbidire il composto. Puoi anche frullare se sei più comodo.
- Alterna nella tua coppa il miglio soffiato e la crema formando vari strati. Aggiungi cannella se ti piace, e fai riposare in frigo prima di gustare