Difficoltà
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Tempo: 5 minuti + 1 notte
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
300Kcal
21g proteine
5g grassi
42g carboidrati
Ma se ti dicessi una colazione proteica, fresca, veloc,e saziante e poco calorica? eccola. Mette insieme frutta, yogurt, cereali e semi in modo molto originale.
Ingredienti:
- 1 yogurt bianco greco
- 1 cucchiaio semi di chia
- 2-3 cucchiai di fiocchi di avena
- 150g ciliegie
- cannella
Procedimento:
- La sera prima metti in una tazza lo yogurt, i semi di chia, la cannella e le ciliegie e frulla tutto. Tieni alcune ciliegie da parte un paio per la decorazione.
- Posiziona un coppa pasta sul piatto e fai uno strato di fiocchi di avena mescolati con 7-8 ciliegie frullate con un goccio di acqua.
- Versa la crema di yogurt e in superficie disponi la ciliegia a pezzetti.
- Al mattino seguente, togli il coppa e gusta.