Difficoltà
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Tempo:
10′ preparazione
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
345Kcal
16g proteine
14g grassi
37g carboidrati
Non so voi ma io al piacere ed ai benefici di un buon porridge non so proprio rinunciare, e quando l’estate inizia ad essere agli sogccioli si ha voglia di sapori caldi e confortevoli, come quelli di questa colazione esotica!
Ingredienti per l’intera colazione:
- 20g avena
- 20g semi di chia
- 10g farina di cocco
- 1 pesca bianca
- 200g di latte/ bevanda vegetale + acqua
- curcuma e cannella
Procedimento:
- Metti in un pentolino il latte, i semi di chia, il cocco, l’avena e le spezie e cuoci. Se serve, aggiungi acqua.
- Dovrà cuocere per 3-4 minuti, fino a quando non si formerà una consistenza cremosa e non più liquida.
- trasferisci in una ciotola, dove avrai tagliato un frutto a pezzetti! è pronta