Difficoltà
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Tempo:
1 ora

Porzioni: 4

Valori nutrizionali:
238Kcal
13g proteine
2.5g grassi
41g carboidrati

Questo pancake è davvero favoloso: soffice come una nuvola, goloso e saziante, ricco di proteine, povero di grassi e senza zuccheri aggiunti!

Ingredienti per 4 pancake:

  • 300g albume
  • 1 mela
  • 200g mirtilli
  • 1 yogurt bianco magro (125g)
  • 100g farina di castagne
  • 60g farina di avena
  • cannella
  • 1 limone
  • 8g lievito

Procedimento:

  1. Per prima cosa prepara una pastella mescolando albume, yogurt, cannella e 1 mela privata del torsolo e grattugiata.
  2. Aggiungi le farine e il lievito e mescola bene.
  3. Inserisci anche il lievito nell’impasto, aggiungendo infine anche succo e scorza di limone.
  4. Metti a cuocere 1/4 dell’impasto (circa 180-200g) in un padellino, inserendo anche qualche mirtillo, che si cuocerà insieme all’impasto!
  5. Una volta che si stacca dal fondo, giralo e completa la cottura anche dall’altra parte!