Difficoltà
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Tempo:
1 ora

Porzioni: 1

Valori nutrizionali:
357Kcal
16g proteine
12g grassi
45g carboidrati

Questo pancake è davvero goloso: soffice come una nuvola, goloso e saziante, ricco di proteine, povero di grassi e senza zuccheri aggiunti, perfetto da abbinare ad una bella tazza di cappuccino.

Ingredienti 4 pancake:

  • 1 uovo
  • 100g acqua
  • 100g mirtilli
  • 40g farina di castagne
  • cannella
  • 1 cucchiaino crema mandorle 100%
  • 4g lievito

    Per il cappuccino:
  • 1 tazza di latte (150g circa)
  • 1 pizzico caffè solubile o 1 tazzina di caffè

Procedimento:

  1. Per prima cosa prepara una pastella mescolando uovo, acqua, cannella, farina di castagne e lievito.
  2. Metti a cuocere l’impasto in un padellino, inserendo anche qualche mirtillo, che si cuocerà insieme all’impasto! Gli altri mirtilli usali per decorare.
  3. Una volta che si stacca dal fondo, giralo e completa la cottura anche dall’altra parte.
  4. Prepara il cappuccino montando il latte con un pizzico di caffè solubile o unendo una tazzina di caffè.
  5. La colazione è pronta, saziante e bilanciata, soprattutto se la completi con 1 cucchiaino di crema di mandorle, nocciole o la tua preferita!