Difficoltà
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Tempo: 5 minuti + 1 notte
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
350Kcal
29g proteine
8g grassi
41g carboidrati
Ma se ti dicessi una colazione proteica, fresca, veloc,e saziante e poco calorica? eccola. Mette insieme frutta, yogurt, cereali e semi in modo molto originale.
Ingredienti:
- 1 yogurt greco
- 1 cucchiaio semi di chia
- 1 cucchiaio di fiocchi di avena
- 2 cucchiai di cereali, io proteici alla vaniglia
- 1 banana
- 1 cucchiaino di caffè solubile
Procedimento:
- La sera prima metti in una tazza lo yogurt, i semi di chia, l’a cannella, l’avena e la banana schiacciata. Aggiungi anche 100g di acqua in cui avrai sciolto il caffè solubile.
- Metti tutti in ciotola, e copri con i tuoi cereali preferiti.
- Gusta la tua colazione al mattino, dopo il riposo.