Difficoltà
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Tempo: 25′
Porzioni: 2
Valori nutrizionali:
326Kcal
26g proteine
10g grassi
29g carboidrati
Se sei un amante della colazione dolce, ma vorresti alternare anche le uova, questa colazione è per te! è a base di uova, saziante, voluminosa, ma comunque naturalmente dolce!
Ingredienti per 2 porzioni di tortino:
- 2 uova
- 2 banana
- 75g farina di mandorle*
- 8g lievito per dolci
- cannella, chiodi di garofano, zenzero e noce moscata
Per la tua colazione ti serve: - 1/2 tortino
- 150g di latte scremato
Procedimento:
- Per prima schiaccia la banana con una forchetta, poi unisci anche uova e mescola.
- Unisci farina di mandorle, le spezie, lievito e mescola per ottenere un composto liscio.
- Metti nello stampo e cuoci in friggitrice 20 minuti o in forno 30′ a 180°.
NB: io come farina uso quella di mandorle parzialmente sgrassata, perchè ha più fibre, proteine e meno grassi. Puoi sostituirla con farina di avena.