Difficoltà
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Tempo: 30 minuti
Porzioni: 1
Valori nutrizionali:
214 Kcal
25g proteine
4g grassi
20g carboidrati
Sei stanco dei soliti burger vegani, pieni di grassi e carboidrati e non vere fonti proteiche? il granulare di soia svolterà le tue ricette!
Ingredienti:
- 50g granulare di soia
- salsa di soia
- concentrato di pomodoro
- 100-150g di acqua
- spezie a piacere: io paprika, curry
- 20g di pangrattato

Procedimento:
- Per prima reidrata la soia con acqua bollente, spezie e un pò di salsa di soia. Cerca di mettere solo il liquido necessario, senza esagerare per evitare che il composto risulti troppo umido. Serve circa il doppio del peso della soia in acqua.
- Frulla tutto fino a ottenere un composto omogeneo, quindi melanzane e soia, dando degli impulsi. Aggiungi un pizzico di pangrattato per compattare se occorre.
- Il risultato sarà un composto molto morbido, che aiutandoti con un coppapasta puoi disporre direttamente in padella calda dando la forma di burger.
- Cuoci in padella fino a doratura da entrambi i lati

